A digitális függőség és a fomo
A digitális technológia a huszadik század végétől kezdődően rohamosan fejlődik, és számottevő hatása van mindennapjainkra. E nagyfokú fejlődésnek számos olyan hozadéka van, amelyek mentális egészségünket kedvezőtlenül befolyásolhatják.
A digitális függőség megjelenési formái
A közösségi média lehetővé teszi, hogy bármikor kapcsolatba tudjunk lépni másokkal. Ez könnyedén átfordulhat függőséggé. Vannak, akik percenként feloldják telefonjukat új értesítés után sóvárogva, mások félóránként nézegetik valamely magyar online casino kínálatát vagy egy YouTube csatornát.
A dolgok állapotváltozásainak folyamatos figyelemmel követése állandó online jelenlétet követel meg. Ez pedig intenzív szorongást válthat ki, illetve elvonási tüneteket, amennyiben az illető valamilyen oknál fogva nem nézhet rá okoseszközére. Extrém esetben akár fizikai tünetek is megjelennek, például áramkimaradáskor, ha a személy nem éri el a magyar online casino vagy a Facebook frissítéseit, kézremegés vagy fejfájás jelentkezik nála.
A digitális függőség elsősorban a fomo (fear of missing) miatt alakul ki, amelynek jelentése félelem a valamiből való kimaradástól. A közösségi média a trendek és irányzatok által ilyesfajta szorongást vált ki az emberekből. Hogyha egész nap attól rettegünk, hogy az Instagramon, a TikTok-on vagy egy magyar online casino felületén lemaradunk a többiektől, ez sajnos hátráltatni fog minket mindennapi tevékenységeink elvégzésében.
Emellett a közösségi média azt az illúziót keltheti valakiben, hogy nincs egyedül, és az általa nézett tartalmak elűzik a magányosság érzését. Biztosan te is érezted már, amikor egy influencer videóit nézed, hogy ismered az életét, mintha barátok lennétek. Súlyos esetben előfordulhat, hogy emiatt valaki elszigetelődik a barátaitól, a családjától és a való világtól.
A digitális túlterheltség stresszhez, szorongáshoz, súlyos esetben depresszióhoz vezethet. Megszüntetésére digitális detoxikációt javasolnak a szakemberek, amely pár hetes vagy hónapos szakítást jelent a közösségi médiával. A detox a drasztikus helyzetekre nyújthat megoldást, azonban a technikai eszközök felelősségteljes használatával szabályozhatjuk a folyamatot és elkerülhetjük a függőség kialakulását.”
A digitális technológia a huszadik század végétől kezdődően rohamosan fejlődik, és számottevő hatása van mindennapjainkra. E nagyfokú fejlődésnek számos olyan hozadéka van, amelyek mentális egészségünket kedvezőtlenül befolyásolhatják. A digitális függőség megjelenési formái A közösségi média lehetővé teszi, hogy bármikor kapcsolatba tudjunk lépni másokkal. Ez könnyedén átfordulhat függőséggé. Vannak, akik percenként feloldják telefonjukat új értesítés után…